BodyBar Workout

Готови ли сте за нещо различно?

Предизвиквам ви да изваете телата си с BodyBar!

Най-общо BodyBar е уред, предназначен за силови тренировки като част от аеробиката. Представлява метален лост, който може да има различна тежест /между 1,5 и 18 кг/ и  размери от 90 до 120 см.

Комбинацията между аеробна и силова тренировка дава голямо разнообразие и привлича както начинаещи, така и напреднали в тренировките. BodyBar се отличава с по-голям брой повторения на отделните упражнения /20-30/, като постепенно се увеличават, когато

организмът свикне с натоварването.

Тренировките с BodyBar ще ви помогнат да изваете фигурата си, да подобрите стойката, да стегнете и тонизирате мускулите и същевременно да отслабнете. За час можете да изгорите максимум калории, ако работите отговорно. Комбинацията от различни упражнения с BodyBar, аеробика и степ  натоварват всички мускулни групи и с постоянство, усмивка и ентусиазъм, резултатите не закъсняват!

График на тренировките:

Сряда от 19:30ч. 

Петък от 18:30ч.

Първата тренировка е на 16.09.2015г!

Очаквам ви в ЗСЦ”АЯКС” - За да си в тялото, което обичаш!

www.ajax-sport.com

Kangoo Jumps - Често задавани въпроси (част ІІ)

•  Лекарите препоръчват ли използването на Kangoo Jumps? 

Да, те го правят по няколко причини. Въпросът ще бъде подробно разгледан в следващата статия: "Предимствата на Kangoo Jumps" 

• Защо изпитвам дискомфорт в раменете /долната част на гърба/ ходилата?

Това се дължи на Kangoo Jumps, които коригират дисбаланса в стойката ви. Този дискомфорт е само временно явление и в крайна сметка ще си отиде, след като сте използвали Kangoo Jumps редовно. Важно е да запомните, да не се претоварвате с вашите Kangoo Jumps. Започнете да ги ги използвате за 3 до 5 минути на сесия, повтаряйки 2-3 пъти на ден и постепенно увеличете времетраенето от 12 до 15 минути.

• Аз изпитвам дискомфорт в свода на крака - какво мога да направя?

Нормално е за първи път потребителите на Kangoo Jumps да изпитват дискомфорт. Това се дължи на факта, че мускулите, които се използват при това упражнение, не са тренирани и кракът се нуждае от известно време, за да се адаптира. Въпреки това, някои потребители изпитват дискомфорт на сводовете на краката си, ако те са с нисък свод или имат  плоскостъпие. В този случай ние препоръчваме да използвате подметки/стелки вътре в обувките.

Ако не сте с нисък свод на крака и не страдате от плоскостъпие, тогава може да се окаже, че просто трябва да продължите да използвате Kangoo Jumps. Вашият крак ще се адаптира и дискомфортът ще си отиде. Ние трябва да подчертаем обаче, че, ако свода на стъпалото ви се  трие и ви образува мазол, вие трябва да ползвате стелки, защото това доказва теорията, че имате плоско стъпало от двете страни. - Уверете се, че вашите Kangoo Jumps не са твърде големи за вашия размер. Те по-скоро трябва да бъдат малко по-стегнати, отколкото хлабави. - Уверете се, че не сте затегнали прекалено ремъците и катарамите. Kangoo Jumps трябва да бъдат плътно прилепнали.

   

• Защо е по-добре да използвам Kangoo Jumps за джогинг, отколкото просто да си обуя  нормални маратонки?

 Защото Kangoo Jumps осигуряват защита на вашите стави!  Тяхната патентована IPS система намалява противодействиет на земята до 80%, което прави Kangoo Jumps най-слабо натоварващите обувки в света.

Има научно изследване, направено в UBC университет, Канада,  с 2 групи от ученици - едната  група носила Kangoo Jumps, а другата -  конвенционални маратонки. Резултатите били, че по време на 3-те месеца на изследването между учениците с обикновените маратонки има 42% пострадали в сравниение с  0 % наранявания при носилите Kangoo Jumps.

• Катарамите ми са твърди и заяждат -  какво мога да направя, за да ги разхлабя?

Когато ви е трудно да закопчеете катарамата, може да има нужда от смазка. Трябва много тънък филм от лубрикант върху катарамата. Обикновено, ако се сложи много малко количество от силиконова смазка на металната кука под закопчалката, това ще реши проблема. Никога не използвайте автомобилно масло за смазване катарамите си.

• Колко често трябва да се сменят Т-спринговете?

 Това е компонент, който се нуждае от най-много грижа. Препоръчваме ви да смените T-спинговете след около 40 до 60 часа употреба. Можете да удължите живота на вашите T-Спрингове като редовно почиствате мястото, където шеловете се свързват особено ако използвате вашите Kangoo Jumps отвън на прашни или пясъчни терени. За да премахнете праха, използвайте чиста мека четка. Също е добра идея да разменяте местата на T-Спринговете си от време на време. В крайна сметка можете да използвате вашите T-Спрингове, докато се счупят. Но при силно износени Т-спрингове няма да имате ефективен отскок.

• Защо моят шел се счупи?

Нормално е шеловете да се счупят след определен период от време, който може да варира в зависимост от различни фактори. Материалът има свой срок на употреба. Ако  обаче шелът ви се счупи в рамките на гаранционния срок от 3 месеца, то е възможно счупването да се дължи на проблем в материала и ние ще ви го  заменим безплатно. За да удължите живота на шела си, трябва да сте сигурни, че подменяте  т-спринговете си редовно. Ако тичате на дълги разстояния, препоръчително е регулярно да ги сменяте. Или, ако искате да ги използвате, докато се счупят с цел икономия, носете 1 шел  и 1 ключ винаги с вас, когато излизате с Kangoo Jumps  (новия KJ колан има функция за това).

• Как да си почистваме Kangoo Jumps?

 Вие трябва да почиствате вашите Kangoo Jumps с много мек почистващ препарат и топла вода. Ако използвате Kangoo Jumps на плажа или в близост до него, трябва задължително да направите това при завършване на вашата тренировка. В допълнение трябва да разглобявате и почиствате старателно T-спринговете и шел връзките. Това ще предотврати преждевременното износване на T-спринговете. Когато вашите Kangoo Jumps са сухи, трябва да смазвате катарамите с малко количество силиконов лубрикант. Можете да премахнете праха от вашия Kangoo Jumps с чиста мека четка.

• Могат ли да се подменят всички компненти на Kangoo Jumps?

Да, всички от компонентите, които формират вашите Kangoo Jumps са заменяеми. Можете да си купите резервни части от нашия е-магазин http://shop.KangooJumps.com 

Ако не можете да намерите това, което търсите, можете да се свържете с нас  и бързо ще отговорим на всяко запитване.

• Могат ли Kangoo Jumps да бъдат използвани в студ или на сняг?

 Можете да използвате Kangoo Jumps в студ. Ние не препоръчваме използването им при температура под - 5 ° С. Колкото по-ниска e температурата, толкова по-трудно е да ги компресирате и има по-голяма вероятност шеловете да се счупят. Това важи за всеки материал. Kangoo Jumps също могат да се използват върху сняг. Няма проблем, но имайте предвид, че снегът може да бъде много хлъзгав и ги използвате на свой собствен риск. Не дръжте Kangoo Jumps на студено, преди да ги използвате. Вместо това: оставете ги в затоплена стая, преди да ги използвате в студа. По този начин те ще имат нормална температура и вие ще може да ги компресирате по обичайния начин. Материалът се нагрява докато се използва, така че той ще остане топъл, докато ги използвате.

• Какво ще кажете за качеството на Kangoo Jumps ?

Те са изработени от най-добрите съществуващи материали. Щелът е направен от PU, който е около 3 пъти по-скъп от материалите, използвани за кънки. Kangoo Jumps са на пазара вече от няколко години насам, и са били подложени на много тестове: - използвани са  от мъже на маратонско бягане най-малко 10 км на ден, в продължение на месеци; - използват се във фитнес клубове до 3 часа на ден, редовно.

Така слабите точки вече са били забелязвани и подобрени. Макар че като всеко друг продукт, и Kangoo Jumps не са  вечни. Но ние непрекъснато подобряваме нашите продукти

 

Не се колебайте! Свържете се с мен и открийте един нов начин да се забавлявате и да изглеждате добре!

Мария Ангелова
тел.: 0883 387 332

График на тренировки:

Понеделник: 19:30 часа

         Сряда: 19:30 часа

   Четвъртък: 09:00 часа

Здравен и Спортен център "АЯКС"

гр.Бургас, бул.Демокрация 162

тел.: 056/16 19 16

Пилатес

Какво е Пилатес?

Методът Пилатес представлява система от упражнения за сила и гъвкавост, която работи тялото отвътре навън, т.е. концентрира се върху работата на дълбоките мускули (стабилизаторите), за това и ефектът от програмата е изключително добър и  траен. Упражненията се изпълняват с бавно темпо на фона на релаксираща музика. Всяко упражнение има три нива на трудност – за начинаещи, за средно напреднали и за напреднали. Интензивността на движенията се съобразява с индивидуалната форма на практикуващия.

Кой е Джоузеф Пилатес?

Джоузеф Пилатес е роден през 1880 година в Германия. Като дете е страдал от рахит, астма и ревматоиден артрит. Както и много други хора, страдащи от хронични болести, но постигнали успехи в областта на физическата култура и спорта, той също се е интересувал от недъзите си и начините по които могат да бъдат преодоляни. В тийнейджърските си години, Пилатес станал добър гимнастик и изучавал подробно човешката анатомия и физиология, както и източни методи за движение и здраве. Така от смесицата им се появил и методът Пилатес, който самият той нарича „контрология”.

Съвременният метод Пилатес

Съчетанието на движения от гимнастика и йога, изпълнявани следвайки принципите на Пилатес, гарантират подобряване на цялостното състояние на организма и стойката, сила и добър тонус на мускулите, прецизност и грация на движенията. Методът Пилатес подобрява не само физическото състояние на практикуващите, програмата балансира тялото и духа, развива концентрацията, учи на дисциплина и търпение.

Ключов елемент за ефективно изпълнението на програмата е спазването на нейните принципи: концентрация, центриране, дишане, контрол, прецизност, флуидност, изолация, рутина. Фокусирането върху мускулите, докато те работят не е лесна задача. И най-простите на пръв поглед движения всъщност са доста сложни. Колкото повече успяваме да се концентрираме по време на практиката, толкова повече фокус ще имаме и в ежедневието си. Центърът е едно от най-важните места в тялото, защото всички движения започват от него. Пилатес е определил центъра на тялото (наричан още „енергийна централа”) като областта между ребрата и хълбоците, което включва коремните мускули, кръста, ханша и мускулите на тазовото дъно. Активирайки „енергийната централа” по време на практиката, в съчетание със специфична техника на дишане и концентрация, се установява контол, изключително важен за правилна практика, за красиви движения и предпазването на тялото от травми.
Прецизността в изпълнението пртави движенията грациозни. Когато тялото се движи постоянно и плавно, мускулите се тонизират. Контролирането на движенията изисква усилие, внимание, концентрация и усещане какво става с останалите части на тялото ни, дава ни лекота, грация и умения не само по време на тренировка но и във всичко, което правим. Всяко умение изисква постоянство, за да бъде овладяно, а Пилатес безспорно ще ви доведе до все по-големи предизвикателства.

Цел и Функции на програмата

Целта на модерния пилатес е по-скоро да се разбере как работи тялото, да се създаде повече съзнателност и да се подобри качеството на движение. Ползите от Пилатес-метода са многобройни, но най-общо можем да ги обобщим в следното:

•      плавност, грация и съзнателност на движенията;
•      фокус и контрол над движенията;
•      укрепва и тонизира мускулите;
•      увеличава гъвкавостта и еластичността 
•      подобряване на физическата и умствената кондиция;
•      прави фигурата по – стройна и изваяна;
•      подобрява кръвообращението;
•      премахва стреса;
•      повишава издръжливостта;
•      укрепва по-слабите мускули;
•      дава лекота и свобода на движенията;
•      подобрява мускулния тонус.

Една от най-важните функции на Пилатес-програмата е подобряване на стойката.
Изготвянето на постурален анализ на клиента помага да се установят наличия на мускулни дисбаланси, които водят до болки в гърба и влошаване на цялостното състояние на организма. Мускулните дисбаланси обикновено произлизат от неправилна стойка, лошо общо здраве, условия на работа, спортни травми или повтарящ се стрес върху едни и същи мускули. Веднъж изолирани, дисбалансите могат да бъдат поправени с подходящ подбор на упражнения.

Кой може да практикува Пилатес?

Поради физиотерапевтичния си характер, програмата е подходяща за жени и мъже във всички възрастови групи.

Осмелете се да искате най-доброто!

Представете си тренировъчна програма, която ще ви даде по-добра стойка, повече енергия, плосък корем, и по-стегнати мускули. Представете си тренировъчна програма, която съчетава ползата от йогистките разтягания и традиционните фитнес упражнения. Представете си тренировъчна програма, която ви дава контрол, баланс, сила, гъвкавост, фокус. Пилатес може да ви даде точно това!

Пилатес може да ви даде ново разбиране и усещане за тялото ви!

Мария Ангелова
тел.: 0883 387 332

                                                          График на тренировки:
                                                                  Вторник: 09:00 часа
                                                                     Петък: 19:30 часа

Неделя: 10:00 часа

Здравен и Спортен център "АЯКС"

гр.Бургас, бул.Демокрация 162

тел.: 056/16 19 19

Стречинг

Какво е стречинг?

Стречингът представлява натиск по посока на залавните места на мускула. Целта е да се разтегнат мускулите и прилежащите към тях тъкани (сухожилия, ставни връзки, съединителна тъкан, периферни нерви). Стречингът е изометрично действие, т.е. задържане без движение при много голямо съпротивление. Ако изнесем ръката пред тялото и я задържим перпендикулярна на торса, видимо няма движение, но всъщност мускулите работят, при това много активно.

Мускулите и стречингът

Мускулите са изградени от лентовидни образувания, наречени сакромери. Сакромерът е неговата основната и най-малка съкратителна единица. Когато правим стречинг, мускулът се разтяга сакромер по сакромер и съединителната тъкан запълва пространството между тях. При продължителна работа за гъвкавост разтягаме и съединителната тъкан както в мускула, така и около него.

Какво се случва докато разтягаме?

Съединителната тъкан свързва всички части на тялото в едно цяло. Когато става въпрос за

гъвкавост, най-важните видове съединителна тъкан са тези, които са под формата на сухожилия, ставни връзки и мускулни фасции.

Най-общо казано, сухожилията закачат мускулите за костите, а ставните връзки свързват кост с кост.

И двете са изградени от здрава, въжеподобна, плътноподредена и нееластична съединителна тъкан.

При сухожилията, влакната на съединителната тъкан започват от тялото на мускула и се впиват в костта, така че придават здравина на целия комплекс и предават силата от мускулите на ставите.

Ставните връзки свързват кост с кост вътре в ставните капсули. Ролята им е да ограничават движението в ставите.

И сухожилията и ставните връзки не са много еластични, за това трябва да се подхожда с много голямо внимание при разтягане. И при двата вида съединителна тъкан има много малко „живи” клетки, които да регенерират и обновяват тъканта, поради което травмите  в тези тъкани зарастват много бавно.

Веществото, което се съдържа в съединителната тъкан е течно, но ако заобикалящите го структури са обездвижени, то изсъхва и се втвърдява. Когато загуби влагата си, то губи и способността си да се смазва и се стяга. Сухожилията, ставните връзки и ставните капсули стават крехки и чупливи, мускулите губят голяма част от еластичността си и способността си да функционират нормално. Всички тъкани стават податливи на травми.

Мускулните фасции са третият вид съединителна тъкан, която оказва влияние на гъвкавостта ни и на движенията ни по принцип. Представляват съединителнотъканни обвивки, които покриват всички телесни кухини и обвиват всеки органи, разделят мускулите на мускулни групи и ги групират в работни единици. Голяма част от ползата от разтягането (по-добро смазване на ставите, по-добро възстановяване, по-добро кръвообръщение и повече мобилност) е свързана със стимулирането именно на мускулните фасции. Фасцията е единствената структура в тялото, имаща роля за гъвкавостта, която може да се разтяга безопасно, но тя ще остане гъвкава само ако се движим, дишаме и разтягаме. Ако се обездвижим, фасцията губи гъвкавостта си и ограничава движенията ни.

Кой има нужда от стречинг?

Независимо дали сте активен спортист, дали работите пред компютър или сте домакиня, всеки има нужда от стречинг. Редовното практикуване ще ви помогне да се справите с напрежението от ежедневието и ще ви осигури свободни движения без болка.

Използвани източници:

Пилатес Анатомия - Ирина Бъчварова

Мария Ангелова

Здравен и Спортен център "АЯКС"

гр.Бургас, бул.Демокрация 162

тел.: 056/16 19 19

Kangoo Jumps - Често задавани въпроси (част І)

• Какви са ползите от Kangoo Jumps?

Ползите от редовната употреба на Kangoo Jumps са многобройни. Ето някои от тях:

-Намаляват противодействието върху ставите до 80%, благодарение на патентованата им система за защита IPS. 

-Защитават коленете, кръста, гръбначния стълб.

-Подобряват баланса на тялото и координацията.

-Увеличават издръжливостта.

-Намаляват времето за рехабилитация.

-Подобряват капацитета на сърдечно-съдовата система.

-Улесняват загубата на тегло.

-Оформят бедрата и задните части.

-Подобряват стойката.

-Помагат за растежа и развитието на гръбните        мускули.

-Натоварват всички мускули на тялото.

-Изгаряне на 25% повече калории в сравнение с други упражнения.

-Създават чувство на еуфория, когато се използват.

-Лесни и безопасни за употреба.

• Могат ли Kangoo Jumps  да се използват от всеки?

Благодарение на различните нива на интензивност, с които могат да се използват, Kangoo Jumps са подходящи за всички възрасти - от 6 до 90 години. Обувките могат да се използват  както от физически здрави хора, така и от такива със здравословни проблеми. Разбира се, консултацията с медицинско лице и с инструктор по Kangoo Jumps, преди това, е задължителна. 

• Трудно ли е да се науча как да използвам Kangoo Jumps?

 Никак даже. Вие ще се чувствате комфортно и безопасно само след няколко минути ползване. Kangoo Jumps са много стабилни и могат да бъдат използвани за бягане, аеробика, танцуване, за всички видове упражнения.

• Аз не съм спортна натура, нямам добра координация  и съм с наднормено тегло - мога ли да използвам Kangoo Jumps ?

 Да, разбира се! Тези хора, които са с наднормено тегло и не са правили редовно физически упражнения, за определен период от време трябва да използват техните Kangoo Jumps  за 3 до 5 минути на сесия, която да се повтаря 2-3 пъти на ден и постепенно да се увеличи от 12 до 15 минути. Никога да не се предизвиква дискомфорт. При редовното използване на  Kangoo Jumps метаболизмът ви ще стават все по-бърз, което ще доведе до забележими подобрения в мускулния тонус, корекция на теглото и усещане за лекота. В допълнение, вашата издръжливост ще се увеличи и ще бъдете в състояние да упражнявате за по-дълго време. Както винаги, важно е да се знае, че преди да преминете към какъвто и да е нов фитнес режим, вие трябва първо да се консултирате с Вашия лекар.

• Аз съм слаба и с малко килограми и не мога да компресирам Kangoo Jumps -  какво мога да направя?

 В началото T-Спринговете на вашите обувки  могат да бъдат малко по-твърди. След като ги използвате няколко пъти бандовете ще "омекнат" и би трябвало да можете да ги компресирате доста лесно. Ако все още смятате, че прилагате усилия за компресиране на Kangoo Jumps, можете да премахнете централния T-спринг, и това ще направи по-лесно компресирането. Ако сте закупили KJ5Pro2 модел, тогава вие трябва да ни пишете теглото ви и размер обувка, и ние можем да ви посъветваме какво да направите.

• Защо те са толкова ефективни за намаляване на тегло?

 Както показват научните изследвания, при упражнения с Kangoo Jumps се изгарят около 25% повече калории в сравнение със същите упражнения с обикновени обувки. Все пак, това само по себе си не може да обясни значителната загуба на килограми при физически лица  с наднормено тегло, когато те използват Kangoo Jumps. Тайната се крие в лимфната система: Лимфата е течност, която циркулира между нашите клетки, за да изнесе токсините от тялото ни, за да бъде то здраво.

Повечето от нас не са наясно, че нашите тела съдържат четири пъти повече лимфна течност отколкото кръв. Нашата лимфна система, която е и част от имунната ни система, обаче не е помпа, като сърцето, за да се запази в обръщение. Тя зависи от нашите естествени движения! Ако ние не се движим достатъчно, токсините  всъщност задръстват  лимфната система и "тровят" нашите клетки. В някои места на  тялото лимфната течност кристализира в целулита, който всички ние знаем, че е трудно да се премахне.  Лимфната система също така играе ролята на „наблюдател“ в нашия метаболизъм. С напредване на възрастта ние, като че ли качваме килограми и ни е все по-трудно да ги свалим.

Тъй като дейността тази система /лимфната/  се подобрява, увеличената циркулация на хранителни вещества и кислород към  всяка клетка действително помага за премахване на токсините от тялото ни.

• Колко високо може да се скача с Kangoo Jumps ?

 Височината на скока ви зависи до голяма степен от силата на натиска, който упражнявате върху вашите обувки, плюс скоростта, която развивате (можете да си купите допълнителни аксесоари за по-екстремна употреба). Много важно е да се отбележи: Kangoo Jumps не са предназначени за висок скок, а по-скоро за джогинг, аеробни упражнения , крос тренинг или танци.

Ползите от Kangoo Jumps са многобройни. Най-добрият начин да се уверите в тях е като ги изпитате сами! Не се колебайте! Свържете се с мен и открийте един нов начин да се забавлявате и да изглеждате добре!

Мария Ангелова

График на тренировки:

Понеделник: 19:30 часа

         Сряда: 19:30 часа

Здравен и Спортен център "АЯКС"

гр.Бургас, бул.Демокрация 162

тел.: 056/16 19 19

Какво представлява Kangoo Jumps?

Kangoo Jumps са чифт обувки с прикрепен батутен механизъм към техните подметки.

Първи прототип на Kangoo Jumps е произведен около 1980 година в Унгария.

Първоначално обувките са били създадени за да помагат на контузени атлети да се възстановят от травмите си. Тази концепция е доразвита от швейцареца Denis Naville, който се фокусирал върху подобряването на удобството, дизайна и приложимостта на обувките.

Първият модел на Невил – KJ-1 е представен на изложението International Sports Sales Show през 1994. От тогава обувките се използват като средство за тренировки в аеробни часове, и се произвеждат както в малки размери, така и в размери за възрастни.

"В продължение на години се стараехме да открием идеалните за дома фитнес уреди, които биха могли да предоставят ефективна и пълноценна тренировка, заемайки малко пространство и същевременно да са и вид забавление. Kangoo Jumps са всичко това !!!"

Kangoo Jumps са изключително лесни за употреба от всеки един човек на възраст от 6 до 90 години (е, ако е физически активен, разбира се :) ). Уникалният им механизъм предпазва глезените, пищялите, коленете, бедрата, кръста и гръбначния стълб.  

Kangoo Jumps намаляват стреса за ставите до 80% като същевременно имат най-висока ефективност. Научни изследвания, направени от НАСА, доказват, че упражнението отскок е най-ефикасното, ефективно и приятно упражнение, което някога е било измислено. Едновременно с това всички телесни клетки, всички мускули и всички органи са мобилизирани и подготвени да бъдат най-ефективни с всеки направен скок.

Повечето хора се отказват от тренировъчните си програми, защото изпитват болка и изтощение. Ако слушате съветите на инструктора си и давате най-доброто от себе си, с Kangoo Jumps ще запазите нивото на комфорт. Изпълнявайки упражненията със свое собствено темпо, слушайки тялото си, вие винаги ще се наслаждавате на тренировката.

Обувките Kangoo Jumps могат да се използват по много различни начини – на открито, на закрито, върху всякакви повърхности, за джогинг, игри и др.

Забравете изтощителните диети!

Съчетавайки добре балансирано хранене и Kangoo Jumps тренировки, можете да постигнете забележителни резултати, като при това удоволствието от ежедневните упражнения  без излишно напрежение е гарантирано. С тях изразходвате много повече енергия и калории, в сравнение с обичайните спортни обувки. Това само по себе си не обяснява значителната загуба на тегло при хора, употребяващи редовно Kangoo Jumps обувките. Тайната се крие в лимфната система. 

Лимфата е течност, която циркулира между нашите клетки, за да изнесе токсините от тялото ни, за да бъде то здраво. Повечето от нас не са наясно, че нашите тела съдържат четири пъти повече лимфна течност отколкото кръв. Нашата лимфна система, която е и част от имунната ни система, обаче не е помпа, като сърцето, за да се запази в обръщение. Тя зависи от нашите естествени движения! Ако ние не се движим достатъчно, токсините задръстват лимфната система и "тровят" нашите клетки. В някои места на тялото лимфната течност всъщност кристализира в целулит, който всички ние знаем, че е трудно да се премахне.

 Лимфната система също така играе ролята на „наблюдател“ в нашия метаболизъм. С напредване на възрастта ние, като че ли качваме килограми и ни е все по-трудно да ги свалим.

Изследванията показват, че степента, с която телата ни горят калории, намалява, когато лимфната ни система става по-малко ефективна. При редовно използване на Kangoo Jumps, нашият метаболизъм става все по-ефективен, в резултат на подобрен мускулен тонус и регулиране на теглото. В действителност ние всъщност повторно обучаваме всяка клетка да работи така, както когато сме били по-млади. След като ускорим метаболизма си, ние ще горим повече калории и няма да можем да възстановим килограми, ако продължаваме да използваме Kangoo Jumps.

Kangoo Jumps създават такова състояние на еуфория, чувство за сила и лекота, че вие също ще ги заобичате – те просто забавляват!

Въпреки, че вероятно идеята да обуете чифт Kangoo Jumps ви изглеждат смущаваща, детето във вас със сигурност няма търпение да ги обуе и да пощурее с тях.

Не се колебайте! Свържете се с мен и открийте един нов начин да се забавлявате и да изглеждате добре!

Мария Ангелова

График на тренировки:

Понеделник: 19:30 часа

         Сряда: 19:30 часа
   Четвъртък: 09:00 часа

Здравен и Спортен център "АЯКС"

гр.Бургас, бул.Демокрация 162

тел.: 056/16 19 16